- Disdik Kota Beberkan Empat Jalur Penerimaan PPDB Tahun Ini
- Kelas Rawat Inap BPJS 1, 2, 3 Dihapus 2025, Iurannya Jadi Segini
- Pemkab Bengkalis Terus Pacu Percepatan Pembangunan Jembatan Bengkalis-Bukit Batu
- Jaga Kewaspadaan Dimanapun Berada, Panglima TNI Ingatkan Prajurit Agar Selalu Berhati-Hati dan Teliti Dalam Bertindak
- Ingat! Seluruh ASN dan Honorer Harus Hadir di Halalbihalal Pemkab Bengkalis
- Anggota Koramil 0321-05/RM Kembali Lakukan Pendampingan Petani Cabe
- Panglima TNI Laksanakan Apel Khusus dan Halal Bihalal di Mabes TNI
- Panglima TNI Tinjau Arus Balik Lebaran 1445 H/2024
- Cegat Speedboat Naga Line, Ini yang Dilakukan Kapolda Riau
- Kadis DLH Rohil Pimpin Pembersihan Sampah di Bagan Batu pasca Lebaran
- Pantau Arus Balik Lebaran 1445 H, Babinsa 0321-05/RM Bersama Polri Berikan Kenyamanan pada Pemudik
- 17 Ruko di Ujungbatu Rokan Hulu Riau Ludes Terbakar
- Jaga Kekompakan, Bupati Kasmarni Gelar Open House di Wisma Daerah Sri Mahkota Bengkalis
- Siap-siap Ganti Seragam Sekolah, Ini Aturan Baru Mendikbudristek
- Tim MSC Kunjungi Satgas Indo RDB XXXIX-E/Monusco, Cek Kesiapan Purna Tugas
- Pengamanan OVN, Babinsa 0321-05/RM Patroli Jalur Pipa di Wilayah Bangko Bakti
- Momen Lebaran, Pengunjung Keluarga WBP Membludak di Lapas Klas IIB Pasir Pengaraian
- Pesawat Hercules TNI AU C 130 J (A-1340) Sukses Terjunkan Bantuan di Gaza
- Ini Makna Taqabbalallahu Minna wa Minkum yang Sering Diucap Saat Lebaran
- Koramil 0321-05/RM Siapkan Rest Area Bagi Pemudik Lebaran 1445 H
Reisa Ungkap Resep Imunitas Pasien yang Sembuh dari Covid-19
(Foto: CNN Indonesia/ Adhi Wicaksono)
JAKARTA - Selain pelbagai upaya pencegahan termasuk penerapan protokol kesehatan, menjaga daya tahan tubuh adalah hal yang juga penting menekan risiko terinfeksi virus corona (Covid-19). Anggota Tim Komunikasi Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19, Reisa Broto Asmoro mengungkap kunci sehat dari pasien Covid-19 yang berhasil sembuh.
Ia menuturkan, mempertahankan gizi seimbang sangat penting guna memperkuat daya tahan tubuh. Kata Reisa, hal ini berdasar pengalaman pasien Covid-19 yang sembuh dan didukung pernyataan sejumlah pakar.
"Panduan kesehatan ini sudah lama digaungkan. Ini saatnya benar-benar mempraktikkan kebiasaan ini. Inilah yang disebut kebiasaan hidup baru," tutur Reisa dalam konferensi pers virtual, Minggu (14/6).
Ia pun merinci, pertama yang perlu dilakukan adalah mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti jagung, kentang, ubi, dan sagu. Kedua, konsumsi kacang-kacangan juga tak kalah penting. Salah satunya ia mencontohkan, adalah tempe yang terbuat dari kedelai.
Selain itu, konsumsi sayur dan buah yang merupakan sumber serat juga harus jadi perhatian. Reisa mengingatkan, sayur dan buah mengandung vitamin seperti vitamin A, B complex, dan zink, serta antioksidan yang sangat penting bagi tubuh.
Dikutip dari buku panduan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), zink memiliki peran dalam pembentukan dan perkembangan sel-sel termasuk sel yang bekerja di sistem daya tahan tubuh. Berdasarkan hasil studi, uji klinik pemberian zink dalam kadar tertentu bisa mengurangi gejala flu.
"Sesuai panduan, ingat untuk minum 8 gelas sehari. Jangan sampai kehilangan mineral," ucap Reisa mengingkatkan lagi.
Foto: CNN Indonesia/Fajrian
Trik Makan Sehat Untuk Cegah Corona
Lalu, ia pun menyarankan masyarakat untuk mengurangi makanan tinggi garam dan lemak, utamanya makanan kemasan. Selain asupan makanan bergizi, ia meminta masyarakat untuk melakukan aktivitas fisik.
"Tips hidup sehat di atas dapat membantu meningkatkan kesehatan. Dibantu olahraga dan istirahat teratur. Tentunya disesuaikan dengan kemampuan dan kondisi individu," imbuh Reisa.
Sementara itu, untuk masyarakat yang masih beraktivitas di luar rumah, ia menyarankan untuk membawa bekal. Jika terpaksa beli di luar rumah, maka ia berpesan agar memperhatikan sisi kebersihan, terutama dapur dan kebersihan para pramusaji.
"Disarankan take away (bawa pulang) atau membawa alat makan sendiri. Jangan lupa jaga kebersihan tangan untuk cuci tangan," tutur dia.
(CNNIndonesia.com)