Kenali 5 Gejala Kekurangan Vitamin E pada Tubuh

JAKARTA - Kandungan antioksidan yang kaya membuat vitamin E menjadi salah satu faktor terbaik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Meski banyak ditemukan dalam sejumlah makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari, beberapa orang bisa mengalami kekurangan vitamin E yang ditandai oleh sejumlah gejala khas.

Mengutip Healthline, remaja usia 14 tahun ke atas dan kelompok dewasa membutuhkan 15 miligram vitamin E per hari. Sementara ibu menyusui membutuhkan 19 miligram vitamin E per hari.

Kelompok anak disebut memiliki asupan vitamin E dalam jumlah berbeda seperti 6 miligram per hari untuk usia 1-3 tahun, 7 miligram untuk usia 4-18 tahun, dan 11 miligram untuk usia 9-13 tahun.

Baca Juga:

• Bupati Afni Zulkifli Pimpin Langsung Pawai Taaruf MTQ Ke 44 Propinsi Riau di Kuansing
• Bandar dan Kurir Sabu di Siak Ditangkap, Senpi Rakitan Ikut Diamankan

Kekurangan vitamin E umumnya terjadi jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu. Beberapa orang yang berisiko mengalami kekurangan vitamin E adalah mereka yang mengidap pankreatitis kronis, kolestasis (penyakit hati yang disebabkan aliran empedu tersumbat), penyakit Crohn, dan sindrom usus pendek.

Dalam beberapa kasus, kekurangan vitamin E juga terjadi karena kondisi genetik langka yang dikenal sebagai ataksia. Kondisi ini kemungkinan besar berkembang pada anak usia 5-15 tahun.

Baca Juga:

• Bhabinkamtibmas Polsek Kandis Kawal Produktivitas Ketahanan Pangan hingga Masa Panen
• Pembukaan MTQ ke-44 Provinsi Riau, Stand Bazar Inhil Jadi Primadona

Berikut beberapa gejala kekurangan vitamin E mengutip Medical News Today.

1. Kelemahan otot

Vitamin E berperan penting untuk sistem saraf pusat. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan stres oksidatif yang membuat otot kian melemah.

2. Kesulitan koordinasi dan berjalan

Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kondisi neuron Purkinje. Kondisi ini merusak kemampuan otak untuk mengirimkan sinyal kepada tubuh.

3. Mati rasa dan kesemutan

Kerusakan pada serabut saraf dapat mengganggu kerja saraf dalam mentransmisikan sinyal dengan baik. Hal ini umumnya terjadi karena kekurangan vitamin E. Kondisi ini disebut juga dengan neuropati perifer.

4. Kerusakan penglihatan

Kekurangan vitamin E dapat melemahkan reseptor cahaya pada retina dan sel-sel lain di mata. Seiring berjalannya waktu, kondisi ini dapat menghilangkan penglihatan.

5. Sistem kekebalan tubuh lemah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin E dapat menghambat sel-sel kekebalan tubuh berkembang. Orang lanjut usia lebih berisiko mengalami hal tersebut.

Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segera kunjungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Tingkat vitamin E yang sangat rendah dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan yang dialami. Pengujian lebih lanjut akan membantu menentukan penyebab dan pilihan pengobatan.

Selain itu, perbanyak konsumsi makanan dan minuman bernutrisi jika Anda mengalami gejala kekurangan vitamin E. Beberapa makanan dan minuman di antaranya adalah minyak nabati seperti minyak gandum dan minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, susu, serta sejumlah sayur dan buah mulai dari bayam, paprika merah, hingga alpukat.

(CNNIndonesia.com)

Bupati Afni Zulkifli Pimpin Langsung Pawai Taaruf MTQ Ke 44 Propinsi Riau di Kuansing

Bandar dan Kurir Sabu di Siak Ditangkap, Senpi Rakitan Ikut Diamankan

Bhabinkamtibmas Polsek Kandis Kawal Produktivitas Ketahanan Pangan hingga Masa Panen

Pembukaan MTQ ke-44 Provinsi Riau, Stand Bazar Inhil Jadi Primadona

Pekanbaru Target Juara Umum, 70 Kafilah MTQ Riau Ke-44 Dilepas ke Kuansing

TRC 112 Pekanbaru Ditargetkan Tujuh Menit Sampai di Lokasi