MENJAGA stamina dan kesehatan tubuh, adalah salah satu hal utama yang harus dilakoni oleh siapapun. Baik itu wanita atau pria, dari berbagai kalangan umur. Entah itu masih berusia belia, dewasa, hingga yang sudah berumur lanjut.
Maka dari itu, agar semakin sehat dan bugar. Tidak ada salahnya bukan untuk mengetahui dan meniru pola makan sehat ala Rasulullah SAW. Apa saja metode pola makan sehat tersebut? Mari baca penjelasannya di bawah ini.
1. Konsumsi banyak air mineral : Minumlah air mineral langsung setelah bangun tidur di pagi hari, dan sebelum makan apapun. Rasulullah SAW mengamalkan untuk minum air mineral sejuk (bukan air es) setiap pagi.
Baca Juga:
2. Sarapan : Sarapan dengan segelas air yang dicampur dengan 1 sendok makan madu asli. Setelah waktu subuh, Rasulullah SAW membuka menu sarapannya dengan segelas air mineral yang dicampur dengan 1 sendok makan madu untuk membersihkan air liur dan sistem pencernaan seperti lambung dan usus agar terhindar dari berbagai penyakit.
3. Kurma : Memasuki waktu dhuha, Rasulullah SAW diketahui selalu memakan 7 butir buah kurma matang.
Baca Juga:
4. Cuka dan minyak zaitun : Menjelang sore hari, menu Rasulullah SAW selanjutnya ialah cuka dan minyak zaitun yang dikonsumsi bersamaan dengan roti. Di mana bermanfaat untuk mencegah lemah tulang, pikun, melancarkan sembelit, melancarkan pencernaan, mencegah kanker, hingga menghancurkan kolesterol.
5. Sayuran : Seperti disadur dari Brain, Beauty, Believe karya Dian Pelangi, disebutkan bahwa di malam hari menu utama dari Rasulullah SAW adalah sayur-sayuran, yang berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit.
6. Buah : Dalam mengonsumsi buah, Rasulullah SAW menyarankan untuk tidak memakan buah setelah menyantap nasi. Namun sebaliknya, makanlah buah terlebih dahulu baru memakan nasi.
7. Tidak absen makan malam : Islam dan Rasulullah SAW mengajarkan untuk tidak meninggalkan makan malam. Akan tetapi, makan malamlah dengan menu yang sehat dan di waktu yang tepat yakni setidaknya 2-3 sebelum jam tidur.
8. Konsumsi labu : Diketahui bahwa salah satu makanan favorit Rasulullah SAW adalah buah yaqthin atau labu manis, yang terbukti dapat mencegah penyakit gula alias diabetes.
9. Tidak mencampur makanan darat dengan makanan laut; Al-Qur’an melarang kita untuk memakan makanan darat yang dicampur dengan makanan laut. Rasulullah SAW mencegah kita untuk makan ikan bersama dengan susu, karena makanan darat mengandung ion positif sedangkan makanan laut mengandung ion negatif. Artinya, jika dicampurkan maka akan terjadi reaksi biokimia yang bisa merusak usus.
kabarmelayu.com,PEKANBARU Kualitas udara di wilayah Pekanbaru masih terpantau berada di indikator merah atau sangat tidak sehat. Siswa tin
Pendidikan
kabarmelayu.com,SIAK Kabut asap yang menyelimuti Kabupaten Siak masuk dalam kategori sangat tidak sehat. Meski begitu, tidak serta merta
Lingkungan
kabarmelayu.com,PEKANBARU Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Riau menggelar pengumuman dan penyerahan penghargaan Lomba Karya Tulis Jurn
TNI/Polri
Empat Bulan Terakhir, Polresta Pekanbaru Ringkus 128 Tersangka Narkoba
Hukrim
kabarmelayu.com,JAKARTA Langkah Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) dalam menggelar Operasi Tangkap Tangan (OTT) di lingkungan Kantor Perta
Hukrim
kabarmelayu.com,PEKANBARU Sejak Ahad lalu (13/9/2026), kualitas udara di Pekanbaru terpantau di level sangat tidak sehat. Puncaknya, pagi
Lingkungan
kabarmelayu.com,PEKANBARU Sejak Ahad lalu (13/9/2026), kualitas udara di Pekanbaru terpantau di level sangat tidak sehat. Puncaknya, pagi
Lingkungan
kabarmelayu.com,PEKANBARU Jajaran Lembaga Pemasyarakatan Narkotika Kelas IIB Rumbai melaksanakan kegiatan pengarahan secara daring yang di
Hukrim
kabarmelayu.com,PEKANBARU Langit Pekanbaru yang sempat verah dua hari belakangan setelah hujan, pada Senin (14/9/2026) pagi kembali diseli
Lingkungan
kabarmelayu.com,PEKANBARU Kalimat sederhana namun penuh makna yang disampaikan Wakil Ketua DPRD Kota Pekanbaru, Tengku Azwendi Fajri SE
Parlemen