JAKARTA - Kita percaya dalam membentuk sistem kekebalan tubuh yang baik adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Mulai dari mengonsumsi makanan-makanan yang sehat dan olahraga rutin, diimbangi dengan waktu istirahat cukup serta menghindari stres.
Sejumlah makanan sehat juga dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang penting di tengah masa pandemi Covid-19 ini. Namun, ada beberapa makanan yang justru dapat merusak sistem kekebalan tubuh.
Makanan serta minuman tersebut sebaiknya dihindari atau dikurangi di masa-masa seperti sekarang, agar sistem kekebalan tubuh Anda tak terganggu.
Baca Juga:
Nah, makanan apa saja sih? Simak daftarnya seperti dilansir dari Real Simple, Minggu (23/8/2020).
Soda
Baca Juga:
Di urutan pertama ada soda. Minuman yang sangat sering dijumpai di minimarket, tempat makan, dan kafe. Walaupun rasanya manis, enak, dan nagih, rupanya minuman berkarbonasi yang dimaniskan dengan gula ini berkontribusi pada obesitas dan penyakit kronis terkait yang terkait dengan sistem kekebalan yang tertekan.
Selain itu, konsumsi gula berlebih juga dapat meningkatkan peradangan dan mengganggu kemampuan seseorang untuk melawan penyakit.
Minuman beralkohol
Selanjutnya ada minuman minuman beralkohol yang jika dikonsumsi berlebihan dampaknya sangat buruk bagi tubuh. Mengonsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan penurunan kemampuan tubuh Anda untuk melawan penyakit dan juga dapat membuat Anda rentan terhadap pneumonia dan kondisi paru-paru lainnya.
Selain itu juga menyebabkan penyembuhan luka dan pemulihan penyakit yang lebih lambat.
Frozen food
Makanan-makanan olahan yang dibekukan kadang menjadi solusi di masa-masa seperti sekarang. Walaupun kelihatannya sebagai solusi tepat, namun sebenarnya ada bahaya yang mengintai di balik seringnya mengonsumsi frozen food.
Pasalnya, makanan yang diproses dan dibekukan mengandung natrium, gula, lemak jenuh, dan kandungan karbohidrat olahan yang cenderung lebih tinggi.
Jadi, lebih baik pilih bahan makanan yang fresh dan memasaknya di rumah. Sebab cara tersebut dinilai lebih sehat jika dibandingkan dengan mengonsumsi makanan olahan dan mengolah dari makanan olahan yang dibekukan.
(iNews.id)
kabarmelayu.com,PEKANBARU AR (45) nekat mencuri sebuah Aki mobil saat melintas di Jalan Bandeng III Kelurahan Limbungan Baru, Kecamatan Ru
Hukrim
kabarmelayu.com,KAMPAR KODIM 0313/KPR, Babinsa Desa Tanah Merah ,Koramil 06 Siak Hulu,Serma Gali Handoko mendampingi pemberian bantuan sos
Sosial
kabarmelayu.com,ROHUL Skala percaturan politik mulai meningkat di Desa Teluk Sono, Kecamatan Bonai Darussalam, Kabupaten Rokan Hulu dalam
Politik
UPT Sekolah Dasar Negeri (SDN) 024 Tarai Bangun Kecamatan Tambang Kabupaten Kampar, tak hentihentinya mengukir pre
Pendidikan
kabarmelayu.com,PEKANBARU Suasana religius sekaligus penuh budaya menyambut kedatangan Camat Kulim Fajri Adha S.STP., M.Si. bersama romb
Pemerintahan
kabarmelayu.com,PEKANBARU Sempat di level Baik, malam ini kualitas udara di Pekanbaru masuk naik ke level berbahaya, Ahad (20/9/2026) puku
Lingkungan
TNI Gelar Pameran Alutsista Tiga Matra di Silang Monas
TNI/Polri
Launching Siak Half Marathon 2026, Syamsurizal Mampu Promosikan Kabupaten Siak Melalui Olahraga
Pemerintahan
kabarmelayu.com,INHIL Bupati Indragiri Hilir (Inhil) H. Herman, SE, MT bersama Ketua TP PKK Kabupaten Inhil yang juga Bunda PAUD sekaligus
Pemerintahan
kabarmelayu.com,BENGKALIS Upaya pencegahan dini kebakaran hutan dan lahan (Karhutla) di Kabupaten Bengkalis terus diperkuat. Pemerintah
Pemerintahan