JAKARTA - Saat kepala terus menerus terpapar informasi mengenai pandemi Covid-19, kecemasan yang muncul adalah hal yang wajar. Tak hanya infeksi yang mewabah, tapi juga kepanikan.
Bentuk kepanikan tersebut bermacam-macam. Mulai dari kepanikan yang mendorong seseorang untuk secara impulsif membeli sejumlah barang yang belum diperlukan hingga kecemasan yang berujung pada menurunnya daya tahan tubuh.
Pandemi Covid-19 tak ubahnya peristiwa yang terjadi di luar dugaan dan terjadi secara tiba-tiba. Bermula di Wuhan, China pada akhir 2019 dan terus menjajaki negara-negara lainnya di penjuru dunia, termasuk Indonesia pada awal Maret 2020. Cemas? Wajar saja.
Baca Juga:
"Wajar, karena memang itu [cemas adalah] sifat alamiah [yang muncul] saat hadir berbagai macam kejadian di luar dugaan. Manusia langsung berpikir mencoba mencari jalan keluar karena rasa ingin survive," ujar Associate Facilitator Rumah Remedi, Agustinus Gibran pada CNNIndonesia.com, Selasa (24/3). Rumah Remedi merupakan salah satu pusat wellbeing di Jakarta.
Dalam kondisi seperti ini, pria yang akrab disapa Tinus ini menyarankan untuk berpandai-pandai memilah rasa. Pasalnya, kecemasan hanya lah rasa yang hadir. Jika didiamkan, kecemasan malah akan menimbulkan pikiran-pikiran yang tak diinginkan dan rasa takut akan sesuatu yang belum terjadi.
Baca Juga:
Untuk mengatasi kekhawatiran berlebih di tengah pandemi Covid-19 ini, Anda bisa mencoba cara relaksasi sederhana di rumah.
Cara relaksasi sederhana ini berpusat pada ibu jari. Founder Rumah Remedi, Ferry Fibriandani mengatakan, ibu jari adalah titik kegelisahan yang bisa menimbulkan sakit kepala.
"Dengan menekan atau memijat ibu jari akan mampu meringankan rasa gugup dan sakit pada kepala," kata Ferry.
Berikut cara relaksasi sederhana untuk melepas kekhawatiran akan virus corona:
1. Minum segelas air sebelum memulai dan pastikan asupan air untuk tubuh tercukupi.
2. Cari tempat duduk yang nyaman. Mulai atur napas secara perlahan hingga tubuh merasa lebih nyaman.
3. Niatkan dalam hati agar relaksasi ini membuat diri Anda lebih tenang dan bijak.
4. Genggam ibu jari oleh keempat jari tangan yang lain. Lakukan sambil bernapas secara sadar dan tenang. Berikan pula afirmasi positif untuk memperoleh ketenangan.
5. Lakukan gerakan tersebut selama satu menit, kemudian pindah dengan menggenggam ibu jari pada tangan lainnya.
6. Lakukan berulang kali hingga Anda merasa nyaman.
(CNNIndonesia.com)
kabarmelayu.com,PEKANBARU Pemerintah Kota (Pemko) Pekanbaru bersama Ikatan Motor Indonesia (IMI) menggelar Kejuaraan Balap Motor Piala W
Sport
kabarmelayu.com,PELALAWAN Kebakaran hutan dan lahan (Karhutla) di Kecamatan Kerumutan, Kabupaten Pelalawan, menjadi salah satu titik yang
Lingkungan
Kapolda Riau dan Pangdam Tuanku Tambusai Bergabung dengan Personel Padamkan Api Karhutla di Pelalawan
Lingkungan
kabarmelayu.com,PEKANBARU Untuk pertama kalinya sejak Bidang Pemadam Kebakaran (Damkar) berdiri di lingkungan Badan Penanggulangan dan P
Pemerintahan
kabarmelayu.com,KAMPAR Salim, S. Pd, tokoh Pramuka di Kabupaten Kampar, menerima penghargaan Lencana Melati Pramuka dari Kwartir Nasional)
Pendidikan
kabarmelayu.com,ROHIL Kawal status quo, 12 pendiri koperasi JMB dan firma hukum brother & groups pasang plang peringatan hukum di lahan se
Hukrim
kabarmelayu.com,PEKANBARU Pemerintah Kota (Pemko) Pekanbaru bersama tim gabungan memperkuat kesiapsiagaan menghadapi potensi kebakaran l
Lingkungan
Panglima TNI Terima Kunjungan Silaturahmi 76 Paskibraka 2026
TNI/Polri
kabarmelayu.com,PEKANBARU Bupati Indragiri Hilir (Inhil), H. Herman yang diwakili oleh Asisten Administrasi Umum Setda Inhil, H. Fadillah
Pemerintahan
kabarmelayu.com,PEKANBARU Pemerintah Kota (Pemko) Pekanbaru terus mengupayakan proses hibah sejumlah aset eks Caltex yang saat ini masih b
Pemerintahan