BAGI para perokok, Ramadan adalah kesempatan baik untuk Anda berhenti merokok dan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Merokok menyebabkan sejumlah efek negatif pada kesehatan. Saat Ramadan tiba, para perokok dipaksa untuk tidak merokok selama kurang lebih 12 jam. Jika Anda bisa melakukan hal ini saat bulan Ramadan, mengapa Anda tidak melanjutkannya?
Menurut kebanyakan dokter, gejala terburuk saat Anda berhenti merokok akan berakhir dalam waktu dua hari. Enam jam setalah asap terakhir yang Anda hirup, detak jantung melambat. Dua belas jam kemudian, tubuh Anda akan bebas dari nikotin. Setelah dijalani selama sebulan penuh, tekanan darah akan membaik dan sistem kekebalan tubuh mulai pulih dari efek merokok.
Dalam sebuah posting blog, Dr Puthavadathayil Mohamed Shamsudden dari Rumah Sakit Medeor di Abu Dhabi, ada sejumlah langkah yang bisa membantu orang menghindari dan berhenti merokok selama bulan Ramadan. Langkah terpenting yang harus Anda lakukan untuk tetap tidak merokok ketika bulan puasa sudah berakhir adalah tidak berhadapan dengan orang yang merokok.
Baca Juga:
Godaan akan timbul ketika Anda melihat orang lain merokok. Saat ini, bulan Ramadan masih berlangsung. Hindarilah berbuka puasa dengan merokok. Lebih baik Anda berjalan-jalan atau menuju masjid untuk shalat alih-alih menyalakan sebatang rokok. Langkah selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah mencari minuman dan makanan alternatif. Hindari makanan dan minuman yang biasa Anda konsumsi saat sedang merokok.
Saat berbuka puasa, pertimbangkan untuk mengisi perut dengan sup dan air ketimbang banyak mengonsumsi karbohidrat. Di malam hari, konsumsilah sayuran dan buah-buahan atau makanan lain yang mengandung protein dan serat yang tinggi. Olahraga juga bisa membantu mengurangi keinginan untuk merokok.
Baca Juga:
Setelah sebulan berdisiplin dan pantang merokok, Anda bisa mengambil kesempatan ini untuk berhenti merokok selamanya. Dalam jangka waktu panjang, hal ini bisa menambah kelangsungan hidup Anda. Berhenti merokok dapat resiko terkena kanker, penyakit kardiovaskular, emfisema, hipertensi, dan bahkan penyakit ginjal.
kabarmelayu.com,KAMPAR Dalam upaya meningkatkan pemahaman, peran serta dan partisipasi masyarakat terhadap Program Kependudukan, Pembang
Kesehatan
kabarmelayu.com,JAKARTA Anggota Komisi IV DPR RI Riyono menyatakan dukungan penuh terhadap langkah tegas pemerintah dalam menangani keba
Hukrim
kabarmelayu.com,JAKARTA Pengembangan industri kendaraan listrik nasional tidak boleh berhenti pada produksi dan penjualan kendaraan. Pem
Parlemen
kabarmelayu.com,INHIL Bupati Indragiri Hilir (Inhil) H. Herman, SE., MT., diwakili Sekretaris Daerah (Sekda) Inhil Drs. H. Tantawi Jauhari
Pemerintahan
kabarmelayu.com,PEKANBARU Pemerintah Kota (Pemko) Pekanbaru berkomitmen untuk membangun ekosistem yang kuat untuk meningkatkan kesejahtera
Pemerintahan
kabarmelayu.com,PEKANBARU Kontingen Perpani Kota Pekanbaru menorehkan prestasi membanggakan dengan meraih prestasi juara umum sekaligus sa
Sport
kabarmelayu.com,PEKANBARU Warga Pekanbaru sekitarnya malam ini sepertinya dapat bernafas lega. Kabut asap yang sempat menebal, sore ini pu
Lingkungan
kabarmelayu.com,PEKANBARU AR (45) nekat mencuri sebuah Aki mobil saat melintas di Jalan Bandeng III Kelurahan Limbungan Baru, Kecamatan Ru
Hukrim
kabarmelayu.com,KAMPAR KODIM 0313/KPR, Babinsa Desa Tanah Merah ,Koramil 06 Siak Hulu,Serma Gali Handoko mendampingi pemberian bantuan sos
Sosial
kabarmelayu.com,ROHUL Skala percaturan politik mulai meningkat di Desa Teluk Sono, Kecamatan Bonai Darussalam, Kabupaten Rokan Hulu dalam
Politik