YOGYAKARTA – Melaksanakan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan banyak memiliki manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Psikiater dari Universitas Gadjah Mada (UGM) pun memastikan puasa dapat membantu meredakan stres.
"Puasa berpengaruh langsung dalam meredakan stres," tutur Ketua Program Studi Pendidikan Spesialis Ilmu Kedokteran Jiwa Fakultas Kedokteran Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan (FKKMK) UGM Ronny Tri Wirasto, Kamis (30/4/2020).
Ia menjelaskan, selama menjalankan ibadah puasa, orang cenderung melakukan pengaturan pola makan dengan lebih baik. Asupan makanan yang seimbang akan memengaruhi cara berpikir menjadi lebih teratur.
Baca Juga:
Ronny mengungkapkan, banyak studi menunjukkan bahwa mengurangi kadar makan termasuk karbohidrat dan lemak selama beberapa pekan akan meningkatkan kemampuan berpikir.
Salah satu cara mengenali stress, terang dia, adalah melalui kemampuan berpikir. Orang yang berpikir lebih baik maka emosi lebih terkendali dan menekan stres.
Baca Juga:
"Yang mengontrol emosi itu salah satunya kemampuan berpikir," ujar Ronny.
Dia melanjutkan, berpuasa juga akan menjaga hormon kortisol yang berkaitan dengan respons tubuh saat stres. Puasa mampu menstabilkan hormon kortisol yang dihasilkan kelenjar adrenal.
Ketika asupan makanan diatur, tambah Ronny, maka hormon juga akan lebih tenang. Namun ketika stress, hormon corticotropin releasing factor (FCR) akan teraktivasi secara berlebihan yang memengaruhi makrofag sehingga menurunkan imunitas.
"Orang mudah marah biasanya karena hormon kortisolnya meningkat tidak sesuai kebutuhan," ujarnya.
(okezone.com)
kabarmelayu.com,BOGOR Panglima TNI Jenderal TNI Agus Subiyanto meresmikan Markas Komando (Mako) Komando Operasi Khusus (Koopssus) TNI di S
TNI/Polri
kabarmelayu.com,ROHUL Untuk memberantas habis peredaran narkoba di wilayah hukumnya, Kapolsek Kepenuhan Iptu Jonnes, SH, dan anggota kem
Hukrim
kabarmelayu.com,EKANBARU Dinas Pemadam Kebakaran dan Penyelamatan (Disdamkarmat) Kota Pekanbaru gencar menggelar kegiatan sosialisasi dan
Pendidikan
Dinas Pendidikan Kabupaten Bengkalis Gelar Turnamen Sepak Bola, Peringati HGN 2026
Pemerintahan
Mengenal Noki Loviko, Sosok Polisi yang Memimpin Operasi Sarang Narkoba di Pekanbaru
Hukrim
kabarmelayu.com,SIAK Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Siak menggelar pembacaan Surah Yasin, tahlil, dan doa bersama untuk almarhum H. Arwin A
Pemerintahan
kabarmelayu.com,KAMPAR Jajaran Polsek Siak Hulu, Polres Kampar, berhasil mengungkap kasus dugaan tindak pidana narkotika jenis sabu di w
Hukrim
kabarmelayu.com,KUANSING Nenek Rosnidar (75), warga Desa Sungai Alah, Kecamatan Hulu Kuantan, Kabupaten Kuantan Singingi (Kuansing) sela
Peristiwa
kabarmelayu.com,JAKARTA Anggota Komisi I DPR RI, Dr. Syahrul Aidi Maazat, mengingatkan pemerintah agar memastikan investasi asing di Indo
Parlemen
kabarmelayu.com,PEKANBARU Kapolda Riau Irjen Pol Arman Achdiat, S.I.K., M.Si., memberikan peringatan keras kepada seluruh personel Polda R
Hukrim
